日記
2015年12月26日(土)
体重75.8kg   体脂肪率20.8%

ジュース呑まない

未記入

ケーキ食べない

未記入

揚げ物食べない

未記入

納豆or豆腐orサバ缶食べる

未記入

ホウレンソウor海藻orきのこ類食べる

未記入

朝の血圧測定

未記入

夜の血圧測定

未記入

軽い運動

未記入

ハードな運動

未記入

記録

08:47
体重75.8kg  体脂肪率20.8%

今朝:サンドイッチ(ツナ・たまご)クラムチャウダー サラダ

昨晩:緑のタヌキ 杏仁豆腐

昨昼:おいなりさん などなど

昨朝:記憶なし

一昨日夜:すてーきのどん ニューヨークカットステーキ
     ごはん チョコパフェ

一昨日昼:丸亀製麺 カレーたまごうどん かしわ天 チーズちくわ天



クリスマス

終わっちゃったな。

今日 メーテル(仮称)にあいに。

メール送っても無反応だから寂しいことこの上ない。

が、

そんなことを出さずに、「あえて幸せ」的なスタンスで。

入浴剤盛り合わせのプレゼントを持っていきます。



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40代後半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+4.3kg +3.2%
現在75.3kg 21.2%
あと1.3kg あと1.2%
目標74.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
2 3 5 7
9 10 11 12 13
15 17 18 19
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 76.2s

ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

スミ子
44歳 女性 
172.0cm 75.3s

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TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
36歳 女性 
154.3cm 47.1s

ちさ
30代後半 女性 
153.0cm 66.0s

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