日記
2015年12月26日(土)
体重70.0kg   体脂肪率20.0%

1日1800kcal以下

×

炭水化物控え目

○

ウイスキー、焼酎3杯まで

×

運動

×

お山へ

08:13
体重70.0kg  体脂肪率20.0%

今日は、軽い装備で山遊びです。

昨日は、またもやチョコレートをたくさんいただきました。美味しいですよね。

体重増加は、少しですみました(*^_^*)
あんこ系、特にあんことバターを一緒にとると、一気に増加します。

昨日の摂取カロリーは、1870kcalでした。
飲みだすと、記録ができなくなるので漏れているような気がしますが、まあまあの精神でいきましょう。


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50代前半 男性 身長:164.5cm
4年くらい前、100kgを少し超えるくらいになり、ダイエットに取り組んだところ、2年くらいで60kgくらいになったのですが、順調にリバウンド中(^^;;
少しだけ戻したいので、記録開始!
2015年12月22日スタート
開始時71.2kg 19.8%
±0kg +1%
現在71.2kg 20.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標64.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

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