日記
2015年12月25日(金)
体重66.5kg   体脂肪率35.7%

私は痩せて美しくなると信じる

未記入

間食は1日1回。適量を。感謝して。美味しくいただく。

未記入

前日よりも体重少なく!または維持!!

未記入

お散歩orヨガorストレッチor骨盤体操orスクワット

未記入

毎朝ラジオ体操かストレッチ

○

毎日お通じ

×

間食(甘いもの)は1回まで(15時までが理想)

○

食事は楽しくゆっくりと

○

なるべく自炊

×

甘い飲み物は1回まで(15時までが理想)

○

お散歩またはウォーキング(筋トレ等も可)

○

昨日よりも100g以上減らす(または現状維持)

×

私は美しくなると信じきる

○

簿記の勉強(ダイエットに関係ありませんが…)

×

66.5kg   35.7%

08:14
体重66.5kg  体脂肪率35.7%


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36歳 女性 身長:161.0cm
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【妊娠編】イニシャルS〜30台女士70kgoverから50kg切る話〜
更新中です(*^^*)
2014年10月13日スタート
開始時73.7kg 40.0%
+4.5kg +2.4%
現在78.2kg 42.4%
あと2.3kg あと2.4%
目標75.9kg 40.0%

 

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昨日
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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.6s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 97.1s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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