ダイエット日記 > シフォンさんのマイページ > 66.3kg 35.5％
2015年12月24日（木）
体重66.3kg 体脂肪率35.5％私は痩せて美しくなると信じる |  | 間食は１日１回。適量を。感謝して。美味しくいただく。 | |
前日よりも体重少なく！または維持！！ | | お散歩orﾖｶﾞorｽﾄﾚｯﾁor骨盤体操orｽｸﾜｯﾄ | |
毎朝ラジオ体操かストレッチ |  | 間食（甘いもの）は１回まで（15時までが理想） |  |
お散歩またはウォーキング（筋トレ等も可） | | 昨日よりも100ｇ以上減らす（または現状維持） | |
私は美しくなると信じきる | | 簿記の勉強（ダイエットに関係ありませんが…） | |
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37歳 女性 身長：161.0cm
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【妊娠編】ｲﾆｼｬﾙS～30台女士70kgoverから50kg切る話～
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2014年10月13日スタート
| 開始時 | 73.7kg | 40.0％ |
 | +4.5kg | +2.4％ |
| 現在 | 78.2kg | 42.4％ |
| あと2.3kg | あと2.4％ |
| 目標 | 75.9kg | 40.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |   |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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