ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【22】48.6kg 21.2% 0.3減
日記
2015年12月26日(土)
体重48.6kg   体脂肪率21.2%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

×

姿勢よく

×

前向きに過ごす

○

【22】48.6kg 21.2% 0.3減

07:58
体重48.6kg  体脂肪率21.2%




0.3減。

昨日はマジでクリぼっちってやつでしたw

仕方ないので、クリスマスソング効きながら、
加圧トレーニングしました。
なんて寂しいやつだw
久々だったら、やっぱキツイ。
衰えを感じたわ。
ちゃんと継続してやらないとだめね。

お通じは今朝もすっきり!
いい感じです☆

さて、今日、明日もお仕事♪
がんばります(●^o^●)

あ、今夜はエンダモロジー行くんだった!
癒されてこよ〜(o^^o)

皆様も、良い週末を〜!

***** 食事記録 *****

【朝食】6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・ラフランス
・落花生 10粒
・アーモンド 5粒
・カシューナッツ 2粒
・クルミ 2粒

【間食】10:00
・チョコブラウニー
・ソルトバナナチップ
・さくらんぼグラッセ
・いちごグラッセ
・レーズン
・落花生

【昼食】12:00
・トマトスープ
・玄米おにぎり
・わかめとブロッコリーのサラダ
・ヨーグルト+キウイ
・プルーン
・さくらんぼグラッセ
・落花生

【間食】15:00
・ドライイチジク
・落花生
・プルーン
・アーモンド

【夕食】18:30
・トマトスープ
・焼き椎茸
・野菜スープ
・りんご
・落花生
・アーモンド
・クルミ
・カシューナッツ

今日は色々食べ過ぎた!!!
食欲が止まりません(>_<)


コメント
 
 
2015年12月26日 10:42
おはよう☆

ハイネちゃんも仕事だね。
私も仕事〜!

加圧いいね!
ファイトー(^O^)/

夜はエンダモロジー羨ましい!
2015年12月26日 12:24
エンダモロジー?!初耳だ(;゜0゜)

クリスマス、あの男どものお誘いはどうしたの!
きちんとクリスマスそんぐ聴いてるのが
かわゆいわっ

お仕事がんばってーp(^-^)q
2015年12月26日 18:56
saraちゃん☆

saraちゃんも今日お仕事だったんだね〜!
お疲れ様(●^o^●)

昨日はちゃんと加圧できたよ♪

これからエンダ行ってきま〜す(*^_^*)
リラックスしてくる〜
そして、多分寝ちゃうw
2015年12月26日 19:14
ぬこにゃん☆

エンダモロジーね、
白い全身タイツみたいなの着るやつだよ←この説明どうだよ
ここで私が説明するより、
ググってもらった方が的確なのが出てくると思うから、
よかったらググってみて〜☆

殿方はね、
Gは食事以来、連絡とってなくて、
Bはクリスマスデートのお誘いを頂いたのだけど、
お断りしてお別れして、
Kは仕事めっちゃ忙しくて、
残業でクリスマスどころじゃなくて、
・・・ってな感じです^_^;

マライヤのクリスマスソングのアルバム、
この時期しか聴けないから、聴きまくったよw
2015年12月26日 22:23
ハイネちゃんにぼっちなんて単語は似合わないぜ!
(って言われても?)

エンダモロジーは月イチぐらいで行ってるの?
効果とかいかがな感じだろうか?
(興味アリ)

色々食べ過ぎって言ってもカロリーは大丈夫そうに
見受けられる〜。
ナッツたくさんでうらやましいわ〜!

で、焼き椎茸私も食べたくなっちゃった!
2015年12月27日 19:06
じゅりちゃん☆

ぼっち似合わない?
でも、結構、私、ぼっち好きなんだよねw
そういえば、今年の誕生日も家族も出かけてて、
ぼっちだったような・・・w

エンダモロジーはね、月1.2回ってとこかな?
効果は…どうなんだろ?w

始めてから、劇的に細くなった!って感じは
正直しないけど、
気持ち良くて、リラックスできて、
いいかな〜と思ってるよ♪

あと、私が行ってるとこは、エステっていうより、
もともと整体やってるところで、価格も良心的だし、
ゲルマニウム温浴と
骨格矯正もサービスでしてくれるから、
そういうとこも気に入って通ってる感じだよ(*^_^*)

焼き椎茸、生姜醤油で頂いたのだけど、
おいしかったよー!!
生シイタケを大量に頂いてさ、
当分は椎茸の登場回数が増えると思うw

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-0.2kg -0.2%
現在53.2kg 26.6%
あと8.2kg
目標45.0kg   

 

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50代前半 女性 
157.0cm 54.2s

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53歳 女性 
160.0cm 53.8s

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158.0cm 52.0s

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160.0cm 48.4s

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157.2cm 52.5s

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158.0cm 55.4s

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