ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【22】48.6kg 21.2% 0.3減
日記
2015年12月26日(土)
体重48.6kg   体脂肪率21.2%

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

×

姿勢よく

×

前向きに過ごす

○

【22】48.6kg 21.2% 0.3減

07:58
体重48.6kg  体脂肪率21.2%




0.3減。

昨日はマジでクリぼっちってやつでしたw

仕方ないので、クリスマスソング効きながら、
加圧トレーニングしました。
なんて寂しいやつだw
久々だったら、やっぱキツイ。
衰えを感じたわ。
ちゃんと継続してやらないとだめね。

お通じは今朝もすっきり!
いい感じです☆

さて、今日、明日もお仕事♪
がんばります(●^o^●)

あ、今夜はエンダモロジー行くんだった!
癒されてこよ〜(o^^o)

皆様も、良い週末を〜!

***** 食事記録 *****

【朝食】6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・ラフランス
・落花生 10粒
・アーモンド 5粒
・カシューナッツ 2粒
・クルミ 2粒

【間食】10:00
・チョコブラウニー
・ソルトバナナチップ
・さくらんぼグラッセ
・いちごグラッセ
・レーズン
・落花生

【昼食】12:00
・トマトスープ
・玄米おにぎり
・わかめとブロッコリーのサラダ
・ヨーグルト+キウイ
・プルーン
・さくらんぼグラッセ
・落花生

【間食】15:00
・ドライイチジク
・落花生
・プルーン
・アーモンド

【夕食】18:30
・トマトスープ
・焼き椎茸
・野菜スープ
・りんご
・落花生
・アーモンド
・クルミ
・カシューナッツ

今日は色々食べ過ぎた!!!
食欲が止まりません(>_<)


コメント
 
 
2015年12月26日 10:42
おはよう☆

ハイネちゃんも仕事だね。
私も仕事〜!

加圧いいね!
ファイトー(^O^)/

夜はエンダモロジー羨ましい!
2015年12月26日 12:24
エンダモロジー?!初耳だ(;゜0゜)

クリスマス、あの男どものお誘いはどうしたの!
きちんとクリスマスそんぐ聴いてるのが
かわゆいわっ

お仕事がんばってーp(^-^)q
2015年12月26日 18:56
saraちゃん☆

saraちゃんも今日お仕事だったんだね〜!
お疲れ様(●^o^●)

昨日はちゃんと加圧できたよ♪

これからエンダ行ってきま〜す(*^_^*)
リラックスしてくる〜
そして、多分寝ちゃうw
2015年12月26日 19:14
ぬこにゃん☆

エンダモロジーね、
白い全身タイツみたいなの着るやつだよ←この説明どうだよ
ここで私が説明するより、
ググってもらった方が的確なのが出てくると思うから、
よかったらググってみて〜☆

殿方はね、
Gは食事以来、連絡とってなくて、
Bはクリスマスデートのお誘いを頂いたのだけど、
お断りしてお別れして、
Kは仕事めっちゃ忙しくて、
残業でクリスマスどころじゃなくて、
・・・ってな感じです^_^;

マライヤのクリスマスソングのアルバム、
この時期しか聴けないから、聴きまくったよw
2015年12月26日 22:23
ハイネちゃんにぼっちなんて単語は似合わないぜ!
(って言われても?)

エンダモロジーは月イチぐらいで行ってるの?
効果とかいかがな感じだろうか?
(興味アリ)

色々食べ過ぎって言ってもカロリーは大丈夫そうに
見受けられる〜。
ナッツたくさんでうらやましいわ〜!

で、焼き椎茸私も食べたくなっちゃった!
2015年12月27日 19:06
じゅりちゃん☆

ぼっち似合わない?
でも、結構、私、ぼっち好きなんだよねw
そういえば、今年の誕生日も家族も出かけてて、
ぼっちだったような・・・w

エンダモロジーはね、月1.2回ってとこかな?
効果は…どうなんだろ?w

始めてから、劇的に細くなった!って感じは
正直しないけど、
気持ち良くて、リラックスできて、
いいかな〜と思ってるよ♪

あと、私が行ってるとこは、エステっていうより、
もともと整体やってるところで、価格も良心的だし、
ゲルマニウム温浴と
骨格矯正もサービスでしてくれるから、
そういうとこも気に入って通ってる感じだよ(*^_^*)

焼き椎茸、生姜醤油で頂いたのだけど、
おいしかったよー!!
生シイタケを大量に頂いてさ、
当分は椎茸の登場回数が増えると思うw

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37歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg○
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-4.2kg -4.9%
現在50.8kg 24.1%
あと5.8kg あと4.1%
目標45.0kg 20.0%

 

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Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.9s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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