日記
2015年12月26日(土)

61.7kg   32.2%

07:25
体重61.7kg  体脂肪率32.2%


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女性 身長:163.5cm
平成31年3月6日
性懲りも無くリスタートします。

新年号になるまでに70キロ切りが目標!
6月までに会社の制服をワンサイズ落とす!
来年の春までに標準体重の58キロになれればいいな…

ダイエット方法は、週3、4回ジムに通うこと。
平均1,600のカロリー計算。(ざっくり)
食べたい時は食べるけど、毎日にはしない。
焦らずじっくり脱線逃亡する事なく頑張ります!

追伸、マラソンはじめました!
2015年12月20日スタート
開始時76.7kg 41.1%
-3.3kg -1.7%
現在73.4kg 39.4%
あと13.5kg あと10.4%
目標59.9kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
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25 26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.3s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.1s

冴子
30代後半 女性 
158.0cm 64.3s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.2s

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール
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