日記
2015年12月26日(土)

毎日起きたら直ぐ体重を測る

○

血圧を測る

○

30分以上歩く

未記入

骨盤枕

未記入

大山式バンド

未記入

お通じ

未記入

賀来千賀子さん

21:51
体重72.6kg  体脂肪率42.6%

昨日TVで賀来千賀子さんが出てるのを見ました。
同じ様な年齢でも綺麗でした。
ランニングして体力維持してるし
女優さんでも努力してるんだね!

こんなに太ってたら少し減っても
見た目だって変わらない!
せめて70kg切って自分に自信付けないと・・
長く掛かると挫折してしまいそう!


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50代後半 女性 身長:161.0cm
50代 更年期中です。


2015年11月11日スタート
開始時73.0kg   
+3kg
現在76.0kg 40.2%
あと11kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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misa
34歳 女性 
164.0cm 82.6s

みかりん
女性 
163.0cm 47.9s

黒猫まま
45歳 女性 
148.0cm 60.6s

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