ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年目と351日…げげげっ〜〜
日記
2015年12月26日(土)
体重48.6kg   体脂肪率19.6%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○



朝まで爆睡
目覚まし止めて二度寝 まさかの1時間も寝てしまう

その時 変な夢を見る…
トイレを探していて 昔の家みたいに 廊下がなく 部屋から部屋移動

ごちゃごちゃと物が多く 寝てる人がいたり
皆 トイレ待ちしてる
この部屋は ちょいちょい夢に出てくる

トイレの夢の時 大体同じシチュエーション…
(笑)

体重測定
・体重…47.8
・体脂肪…21.7
・皮下脂肪…20.3
・内臓脂肪…3

多分 増えてるよなぁ とは思ったが 200ぐらいかと思ったが、まかさの400増…参った。

弁当作りながら
・グレープフルーツジュース二杯

マッタリしながら
・カプチーノ

寒くて散歩行きたくないなぁ〜
準備するかぁ〜

◎散歩

朝…
・ワンタンスープ
・タマゴロール一つ
・ウインナー一本

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・空中足バタバタ30回
・逆腹筋10回
・足パカ100回

洗濯物干し終わった途端に雪が降ってきたぁ〜

予報信じて様子見してたら太陽が出てきたぁ〜

変な天気だ…
布団干せるかね?

寒くて マッタリしてたら娘1が急に来るとな

予定がくるんだよねぇ
夕方から出掛けるつもりだったから 昼間は片付けしようかな って思ってたのに…

仕方ないから婿実家に届けてもらう お歳暮変わりを 片道1時間かけて購入 とんぼ返りで 戻ってきたのに 2時間経つが まだ来ない(怒)

移動中
・タマゴロール二つ

なかなか来ないので
ラインしたら

早く戻ってきてって お願いしてないしー
だと ムカッ!

ナンも出来ないで一日終わっちまったよ

ムカつく娘だ

おやつ…
・煎餅二枚

◎踏み台昇降20分

娘1登場…
みんなで おやつ…
・煎餅 二枚
・カプチーノ

さぁ お出かけ

・和栗プリン(うまし)

イルミネーション観賞

夜…
サラダバー ドリンクバー デザートバー スープ カレーバーでの
・豚おろしたれ

サラダお代わりしてしまった
コーンポタージュも二杯
ライスは食べず、フランスパン一切れ
シメに、ソフトクリーム

帰り…
・焼き芋プリン

入浴…49.1
体重測定
・体重…48.6
・体脂肪…19.6
・皮下脂肪…18.2
・内臓脂肪…3.5

いやいや まずい数字だけど…
楽しかったし 美味しかったから よし としましょう


コメント
2015年12月26日 06:52
おはよっ(*^^*)

トイレの夢は あなたが抱えている悩みや問題点が解決され開放されるという意味

だって

トイレを探しているという夢は、
悩みや問題点の解決方法を探しているということかな?
2015年12月26日 14:58
こんにちは!

予定が狂っちゃうの嫌だよね〜
時は戻せないし、先を変えるしかないからさ
やりたかったことが全部出来なくて
それがまたストレスになったりで‥

でも大事な時期の娘1ちゃん、大目に見てあげよう(^^)

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -3.8%
現在49.3kg 23.8%
あと1.8kg あと3.8%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.5s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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