日記
2015年12月25日(金)
体重62.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

9000歩歩く

○

1日1400カロリーに納める

×

10000歩歩く

○

私はブタか

00:24
体重62.4kg  体脂肪率37.0%

髪の毛はフサフサになったけど体重が元にもどってた。
前の体重の時は入らなかった服が入ってるから元にもどってたの気がつかなかった。
体脂肪は前よりも低いから筋肉が落ちてなくて脂肪がついたか?


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.7kg -22%
現在48.3kg 25.0%
あと3.3kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 49.2s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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