日記
2015年12月24日(木)
体重62.6kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー 1,091 kcal
摂取カロリー 2,950 kcal
消費カロリー 1,859 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

62.6kg   39.0%

23:27
体重62.6kg  体脂肪率39.0%


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.7kg -22%
現在48.3kg 25.0%
あと3.3kg あと2%
目標45.0kg 23.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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なち
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154.0cm 49.2s

ぱんちゃん
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とちろ
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