日記
2015年12月24日(木)
体重57.5kg   体脂肪率29.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

メリー

23:16
体重57.5kg  体脂肪率29.0%

クリスマスか。
パパとは クリスマス頃付き合い出したっけ
なんと付き合いはじめは2000年だから 数えやすい笑 もう16年!!!
え〜〜〜〜 知らなかった〜〜笑
最近は不満はそんなにないけど パパが成長したのも多少はあるけど
こどもが成長して 手がかからなくなっただけの話かもしれない。
あたしが成長した可能性も多少?!… ないか

今日はケーキ チキン ビールを召し上がったけど パン シチューは 手を出さなかった!
たこ焼き三個食べたけどセーフかな。

でもケーキは1日たってからど〜〜んとくることもあるから 油断しないで 明日も動こう。
明日は仕事のあと年賀状 をがんばろ〜〜


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2%
現在57.8kg 27.0%
あと0.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.6s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.2s

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