日記
2015年12月24日(木)
体重51.6kg
収支カロリー -582 kcal
摂取カロリー 1,242 kcal
消費カロリー 1,824 kcal

1日1750kcal程度

未記入

バランス良く1500kcalにできた?

○

なるべく動く事を心がけた?

○

筋トレできた?

×

リンパマッサージできた?

○

20日に51.8kgを記録しましたが、その日の夜はステーキを食べに行きました( ´ ▽ ` )ノ
クリスマス仕様のステーキとサラダとケーキを沢山沢山食べた筈なのですが…次の日は52.0kg。あれ?思ったより増えてない。

そして今日は51.6kg。クリスマスシーズン、忘年会やら何やらで、会食がほんっと多いのですが、やる事をやれば痩せますね。

ペースはゆっくりですが、年末年始はこの調子で行こうと思います。まずは、12月目標の51kg台はクリア出来そうです。


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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.3s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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