日記
2015年12月24日(木)
体重50.4kg   体脂肪率24.3%
消費カロリー 1,665 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

○

ウオーキング

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

○

水コップ8杯

×

甘味料

×

×

食べたくないなら残すOR食べない。

×

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

×

筋トレは最強だ!

20:49
体重50.4kg  体脂肪率24.3%

 生暖かくて秋みたいですよね。ちょっと気持ちわるい気候ですがこういう冬もいいですね。去年は寒かった彡(-_-;)彡


 満月前なのに、低気圧もいたのに、体重が減りました。きのうの筋トレ効果かなと思います。筋トレは満月にも低気圧にも負けない最強です!

 ジョグ後は49.9kgでなんとかクリスマス前に49kg台を出せてホッとしました。

 あしたはシュトーレンだあ!!

 シュトーレン以外も食べる予定です。はっちゃけるつもり!

 でもしらたきで動き出していた腸が今日は静かになっちゃっててケーキのせいかな。ケーキ最強!しらたきもゴボウも抑え込んだみたいです。やばい。明日からはヨーグルト(植物性)で腸を整えようと思います。来年は腸のご機嫌うかがいの年になりそうです。

 ではでは、筋トレしなきゃ。(=^ー^)ノ彡☆゜・。・゜★バイバイ


・#・#・#・#・#・

書き忘れました。アスリートモードで体脂肪を測ったら20.0%でした。もう少しで20%を切れそうです。ふつうモードで切るのが来年の目標です!


コメント
2015年12月24日 21:52
もう、理想です、追い付きますよ。
からだの声を聞きながら、加減しているのが素晴らしいです。
筋トレ、最強ってうれしい!
私も頑張ろうっと。
たくさん楽しんで、筋トレもして、理想のからだ♪
2015年12月25日 05:50
シーヴァさんはすっかり運動が定着したね〜尊敬する!
シュトーレン楽しみだねぇ。私結局今年は手に入れられなかったよ〜。私の分まで楽しんでおくれっヽ(^◇^*)/
2015年12月25日 08:43
*todahiさん*
 夜の筋トレが楽しみになってきました(^。^)バランスボールでごろごろするの楽しいし、寝つきがよくなるし♪
2015年12月25日 08:46
*黒猫さん*
 寝かせに寝かせたシュトーレン、待ちに待ちました!シュトーレンって早くに予約しないと手に入んないんですよね。来年はいっしょに食べよ!(*^o^*)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.7s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.4s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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