ダイエット日記 > みこさんのマイページ > ダイエット4ヵ月経過【4ヵ月と1日目】
日記
2015年12月23日(水)
体重50.5kg   体脂肪率25.7%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

×

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

ダイエット4ヵ月経過【4ヵ月と1日目】

20:54
体重50.5kg  体脂肪率25.7%



過酷な夜が明けフラフラの状態で体重計に乗ってみたら…なんと記録更新してました!
下痢で水分ゴッソリ持って行かれたんでしょう。。
やつれてたのか旦那に「老婆みたいな顔になってる」と心配されました(--;)
ともあれせっかくのダイエット4ヵ月記念日に51キロ台に戻ってなくて良かったです。

お腹の調子が不安な中、午前中は長女の短期スイミングに行ってきました。
午後はクリスマスパーティーの準備。

メニューは
*生ハムチーズのピンチョス
*胡桃入り野菜サラダ(市販)
*ツナポテトサラダ
*一口ハンバーグ
*ファミチキ

〜写真撮り忘れ〜
*お肉屋さんのローストチキン
*マルゲリータ(市販)
*明太フランス
*洋風ネギトロ

デザートのクリスマスケーキもしっかり頂きました♪
はー、今年もビッグイベント1つやり終えたー!

明日は増量覚悟。しかしイベントムードに流されず50キロ台キープに務めようと思います。

今後の増量イベントとしては
30日→義実家での恒例蟹鍋
31日→大晦日夫婦ドンチャン祭り
1日→義実家で持ち寄りおせちダラダラ食い
2日→親戚宅に新年のご挨拶&おそらくお寿司
こんなとこでしょう。
4日間での増量、、戻すのに倍の8日間ぐらい必要かなぁ。。
まぁその時に考えることにします(^_^)


コメント
2015年12月23日 22:49
今ほんとは水分あまり見たくないと思いますけど、
冬だしお肌の為に水分とってあげてくださいませ♪
しかし綺麗なパーティメニューですね〜いいなーお呼ばれしたいぞー。
2015年12月23日 23:56
ピンチョス!
見た目にも美味しいですね!
真似できそうです〜。
チョコのケーキ!本格的〜。断面気になります〜。
2015年12月24日 00:13
*黒猫さん

水分というか、酎ハイ2本飲みました(アカーン!)
だいぶ落ち着いたみたいです!勝負ありぃ!

お料理綺麗な仕上がりになってるかな?p(^^)q嬉
今回は市販品にも頼ってしまいましたが頑張りました。大人気の明太フランスを撮り忘れたのが私的に残念っ
黒猫さんの朝食も美味しそうで気になります。気が向いたらUPしてね♪
2015年12月24日 00:25
*なこさん

ピンチョス、簡単で見た目も楽しく子供たちに大人気の一品です!COOKPADに沢山レシピあるので見てみて下さい!私ももっとレベルアップさせたいな〜(^w^)

ケーキはFLOのショコラアメールのクリスマスバージョンです。チョコが濃厚なの( ☆∀☆)ホームページに断面も載ってるので良かったら見てみてね♪今回は大人メインのクリスマスケーキにしてみました〜ヽ( ̄▽ ̄)ノ
2015年12月24日 00:31
すぐにサイト見てみました!
カカオ70パーセントで濃厚で美味しそうです!
断面も見ました!味をイメージしてみました〜。
あ〜食べたい。
2015年12月24日 00:36
*なこさん

見た目シンプルですがめちゃ美味しそうで今回予約してみたんだけど、ほんとチョコ濃厚なのー((o(^∇^)o))ウマー!
ショートケーキも上品な甘さで好きだけど、フルーツタルトも美味です。近くにFLOの店舗があるといいですねー!ダイエッターにこんなこと言うのもアレですが、オススメです♪
2015年12月24日 21:08
 クリスマスディナーフルコースだね、(゜-、゜)ジュル。わたしはケーキに専念したよ。あしたはシュトーレン!
2015年12月25日 11:25
*シーヴァさん

シュトーレン、私はドライフルーツが苦手で食べないけど、旦那と子供は大好物だよ!
シーヴァさんちゃんと食べ過ぎないようにしててエライ!

コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

一覧へ

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.9s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

智子
女性 
156.0cm 64.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!