日記
2015年12月23日(水)
体重45.1kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

ケーキ

23:50
体重45.1kg

今日の食事


ご飯、納豆、みかん、
とろろ昆布汁、キウイ


ご飯、おでん、みそ汁、
かぼちゃ煮、煮干し


ご飯、回鍋肉、
カレイの唐揚げ、
ブロッコリー

間食
飲むヨーグルト、コーヒー、
チョコレート、ケーキ、
あんドーナツ、せんべい、
ヨーグルト




クリスマスまで日がありますが、一足早くケーキを食べました。

ホールのケーキではなくてショートケーキです。

最近甘いものを食べすぎています^^;

これから年末年始、さらに食べすぎる予感がします。

サボっているストレッチをやらないと。




今日のカロリーは合計2160kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 101.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

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