日記
2015年12月23日(水)
体重50.7kg   体脂肪率24.6%
消費カロリー 1,672 kcal

体重測定

○

食べ物に感謝する

未記入

身体に感謝する

未記入

掃除

未記入

ダイエッターとしての自覚

未記入

夜明け前起床

×

ウオーキング

○

ヨガ

○

ストレッチ

○

節食(不自然なものを食べない)

×

水コップ8杯

×

甘味料

○

○

食べたくないなら残すOR食べない。

○

掃除

○

タスク

×

ダイエッターであることを忘れない。

○

筋トレ開始!

20:05
体重50.7kg  体脂肪率24.6%

 一足お先にハッピークリスマス!
♪♪♪♪Happy (ノ^^)乂(^^ )ノHappy♪♪♪♪。∠(*゜∇゜*)

 ケーキは49kg台へ戻してから食べたかったのですが、今日のジョグ後は50.0kgジャストでした。がっかりしましたが、「食べるなよ!」という警告として受け止めることにしました。それでも心置きなくケーキを楽しみたいので、体各部位の測定をしてみました。見た目的には劇的に細くなったので。

 そしてなんとなんと、びっくりびっくり、前回の測定11/9から見事にサイズダウンしてました。

 ウエスト 62  →59.5
 ヒップ  88.5→87.5
 太もも  49.5→46.5
 ふくらはぎ 35/34 →33.5
 足首   19  →18
 手首   14  →13.5
 二の腕  25/26  →23/24
 バスト  80  →77
 首    30.5→29.5

 ウエストが60cmを切りました!(= ̄▽ ̄=)V やったね!

 バストが急激にしぼんじゃってるんですが、見た目的には大きくなりました。たぶんアンダーバストも細くなったんだと思います。なので気にしないでおきます。

 この測定結果で気分よくケーキをいただきました!

 もちろんケーキだけでは物足りずもっと食べたくて目の前に置いたのですが、こらえました。49kg台へ戻れてない私に食べる資格はない!自制心がむくむく沸き立ちました。その勢いで筋トレも開始しました!

 久しぶりの腹筋ローラーは変わらない姿で迎えてくれましたよ。新品同様のつややかな質感です。ボロボロになるまで使わなきゃと思いますが、今日は5回だけにしました。ウオーキングといっしょ、少しずつ増やしていきます。

 腹筋ローラーを出した時に目についたダンベルもついでに始めちゃいました。二の腕を細くしたい!いつ買ったのかも覚えてないくらい記憶にないダンベル。これからよろしくね!

 バランスボール、楽しいです!壁と背中の間に置いてスクワットをするのがきつかったです。足を細くしたいのでこれをがんばりたいです。あとは腹筋、お尻を鍛えるやつをしてみました。 この年でボールで遊ぶなんて・・ボールと戯れる中年女(*^m^)♪

 しかし急に筋トレをしたからか気分が悪くなってしまいました。まだまだ体の中は毒素だらけなんでしょうね。筋トレ&ストレッチで体をきれいにしますよ(^。^)

 来年は「趣味は筋トレです。」と言いたい!


コメント
2015年12月23日 21:42
メリクリー♪
50kgって細いのねぇぇぇ。
下半身が細くなったためしがない身としてはお尻が羨ましいぃ〜
ふとももも!
運動してるから引き締まって普通の50より断然細く見えてそう♪
2015年12月23日 22:29
ウエストが60ないなんて、すごすぎ!
見た目が一番大事だと思います🎶
軽くなって、昔よりずっと軽く動けるようになっているんですね。
私の目指すところです。
懸垂やりたいといったら、体重も落とさないとねと。
実際、その通りだなあと。
だって、ラットプルダウン、5kg増えるだけで、死にそうですもん。
ランだって、1kg増えると、早く走れない。
子供の頃より、体重が何倍も増えて、筋肉が横ばいなら、当たり前のはなしなんですよね。
趣味は筋トレです。って、私も言いたいなあ。
私も頑張ります!
2015年12月23日 22:39
シーヴァさんメリークリスマスです!( ^ω^ )♪甘いもの今日まで我慢できました!でもなんと夕飯にチキンを食べたらお腹いっぱいになってしまい、ケーキは明日に持ち越しです(^^;;前まではディナーの後にホールケーキとか余裕だったのに…笑 ダイエットのおかげで胃が小さくなったのかな?(^^)

そしてシーヴァさんナイスバディですねー!(◎_◎;)私がエステで計算してもらったベストサイズ(目標値)をシーヴァさんはほぼ全部クリアしてます!(私より身長あるのにです!)私も2016年は筋トレでキレイな体を手に入れたいです!(T ^ T)
2015年12月24日 00:45
細い!細いよー!

ウエスト60切るの、夢だわ〜♪大人になってから1度もない気がする!
太もも46も凄いと思う!わずか1ヶ月でこの変化素晴らしい!
サイズダウンおめでとう〜( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
そしてメリークリスマス☆
筋トレ無理しないでがんばー!
2015年12月24日 01:05
もう充分ナイスボディですねー!
引き締まってるんですよね〜。
私はやり方が甘いからな〜。。。
頑張ります!
メリークリスマスー!!
2015年12月24日 20:41
*黒猫さん*
 まだまだぶよぶよしていて脂肪を掴めるので油断できません!
2015年12月24日 20:44
*todahiさん*
 今は走ってるとしんどくて体が軽くなった楽さは感じられないのですけど、毎日走れるのは軽くなったからなんでしょうね。もっともっと軽くなりたい!
2015年12月24日 20:45
*ぺろたさん*
 ケーキを持ちこせるなんてすごいです!
 まだ走るとたぷたぷ脂肪が揺れるのでまだまだです。もっともっと痩せるよ!
2015年12月24日 20:48
*みこさん*
 あの拷問の苦しみのおかげだよーあそこでくじけないでよかった。筋トレで気分って悪くなるんだね。びっくりしたよ!
2015年12月24日 20:49
*なこさん*
 相変らず脂肪はまだつかめるんですよ。まだ引き締まってないみたいです。筋トレでなんとかします!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
20キロ痩せたい。きっと痩せられると信じてます。
2015年8月11日スタート
開始時60.3kg   
-7.9kg
現在52.4kg 26.4%
あと11.4kg
目標41.0kg   

 

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58歳 女性 
162.0cm 50.0s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

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161.5cm 62.9s

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猫屋♂
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