日記
2015年12月23日(水)
体重49.2kg   体脂肪率27.5%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

☆朝食
塩麹ゆでたまご、りんご、ホットヨーグルトチアシード、トマト、プルーン、柿

☆昼食
豚汁、納豆ごはん、トマト、柿、緑茶

☆夕食
和食さと プレミアムしゃぶしゃぶ食べ放題コース

☆歩数
13635歩

日本一周歩こう会
現在レベル31
次の東広島まであと13キロ



今日は、大掃除しました!
ピカピカになって嬉しい!
今日は家族でしゃぶしゃぶ食べ放題行きましたo(^▽^)o


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.9%
現在54.3kg 32.1%
あと4.3kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 55.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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