日記
2015年12月23日(水)
体重49.2kg   体脂肪率27.5%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ペン字練習

○

☆朝食
塩麹ゆでたまご、りんご、ホットヨーグルトチアシード、トマト、プルーン、柿

☆昼食
豚汁、納豆ごはん、トマト、柿、緑茶

☆夕食
和食さと プレミアムしゃぶしゃぶ食べ放題コース

☆歩数
13635歩

日本一周歩こう会
現在レベル31
次の東広島まであと13キロ



今日は、大掃除しました!
ピカピカになって嬉しい!
今日は家族でしゃぶしゃぶ食べ放題行きましたo(^▽^)o


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-3.8kg -2.6%
現在53.2kg 31.4%
あと5.2kg あと7.4%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年3月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 56.0s

40代後半 女性 
157.0cm 56.2s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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