日記
2015年12月23日(水)
体重76.9kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー 178 kcal
摂取カロリー 2,460 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

-0.5

19:04
体重76.9kg  体脂肪率38.8%

お通じあったので体重もとに戻った。
これで明日から体重は1日180g減、カロリーは1日1260kcal減を目標に。
カロリー無理でも体重100gくらいずつ落ちてるのはなんでだ?
甘いものもやめてないのに。
やはり私の体重78kgを支えていたカロリーからはかなり減っているということなんだろうなぁ。
この大食漢!
スティックチーズケーキ購入が習慣化しそうで危険。
明日はケーキ、シャンパン、フライドチキンだし。
昼に調整しておかないと。
今日の体型のいやなところは、背中についた肉。
もっともっと今の自分の体型を呪おう。
次回体組成計測定まであと5日。
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・スティックチーズケーキ
・純生クリームシュークリーム
昨日の反省するところ
・これ以上カロリー削れるか?
削りすぎるとストレスドカ食いになっちゃうし。
昨日のよかったところ
・禁酒
・11302歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.7kg -3.9%
現在71.3kg 35.1%
あと9.8kg あと6.1%
目標61.5kg 29.0%

 

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167.0cm 68.9s

キヨラ
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169.5cm 73.1s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.1s

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