日記
2015年12月23日(水)
体重58.2kg   体脂肪率18.1%

腕立て20回×5

未記入

腹筋20回×5

未記入

スクワット20回×5

未記入

筋肉つけたいぉ

18:51
体重58.2kg  体脂肪率18.1%

全く筋肉痛になりません。

負荷が軽すぎるんでしょうね、うん。

もっとハードなプランに変えないとな

アイデア求む!


コメント
2015年12月24日 00:32
すぐ、筋肉になるとかなぃんじゃ?w
くまこが急に激やせしないのと一緒だぞw

長い目で頑張ろうぞ!

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38歳 身長:172.0cm
ダイエットではありませんが、怠けて弛んだ肉体を改造しようと思い始めました。
2015年12月19日スタート
開始時58.0kg 18.0%
+1kg +0.7%
現在59.0kg 18.7%
目標達成!! あと9.7%
目標63.0kg 9.0%

 

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

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