日記
2015年12月23日(水)
体重59.5kg
収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 80 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

週に3回以上は30分ジムに通う(できたら三日目以降も〇)

未記入

夜勤明けに食べない

未記入

昼間は家事にいそしむ

未記入

毎日記録

未記入

野菜を取る

未記入

夜勤のない日は湯船につかる

未記入

59.5kg

18:20
体重59.5kg


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40代後半 女性 身長:162.0cm
昨年春から急に太り始め丸一年。そろそろヤバい、7キロのリバウンドを解消すべく頑張ります。
兼業主婦で基本夜勤しております。夜はコンビニの灯りがことさら甘い誘惑です!
2015年3月6日スタート
開始時65.0kg   
-3kg
現在62.0kg 35.0%
あと7kg
目標55.0kg   

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

vani
女性 
161.6cm 63.8s

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ひより
女性 
163.5cm 48.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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