日記
2015年12月20日(日)
消費カロリー 1,457 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00
体重53.6kg  体脂肪率36.0%

●おにぎり
◆カレーライス
■おにぎり
■天ぷら
■味噌汁
※干し芋
※チョコクッキー
※せんべい
※ポテトチップス

また明日からがんばる
体重減る時期ってあるんだなこれを上手くつかえばいいのに
こういう時に限って食欲旺盛なんだよ
食べてもいいけど運動ね
脂質制限もしたい


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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎで内臓やら体のあちこちが悲鳴をあげているかわいそうだから内臓を休ませて身軽になってあげようよ精神
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜10月の目標〜
・52.8kより増やさない

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年10月  
  
17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.4s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

umi
女性 
153.0cm 54.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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