日記
2015年12月19日(土)
体重75.3kg   体脂肪率40.9%

ご飯はお茶碗の半分にする。

×

毎食レコーディングする。

○

毎朝毎晩体重計に乗る。

×

毎食コップ1杯の水分をとる。

○

2015/12/19 朝昼夜

22:52
体重75.3kg  体脂肪率40.9%

やっほー!

今日は
3:45に起きて
お風呂入って
4:45に家出て
5時発の電車に乗って
毎年恒例の赤坂サカスへ!
5:40頃列に並びだし
8時前に開放された!

そして
8:20頃
朝ご飯にありつきました♪
卵かけご飯〜!
ご飯1杯お代わり可
卵も1個お代わり可
だったので
やっちゃいましたーww
美味しかったー!!!


◆朝ご飯 8:20〜

卵かけご飯2杯
味噌汁
漬物
スタバのジンジャーラテ


◆昼夜ご飯 17:00〜

友達とシェア
・坦々麺
・麻婆豆腐かけご飯


◆おやつ 19:00〜

きなこチュロス1個
ポテチ1袋



いやはや
おやつ食べたくなって
食べちゃったけど
ポテチ我慢すればよかった^^;


※体重は朝の体重です!
夜測ってなかった!




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女性 身長:158.5cm
4年前の私に戻りたい。
いや、戻ります。
そして私はまた輝くのだ。
待ってろ大魔王。
2015年11月18日スタート
開始時77.7kg 40.0%
+0.6kg -2.6%
現在78.3kg 37.4%
あと21.3kg あと12.4%
目標57.0kg 25.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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トト
50歳 女性 
153.0cm 97.4s

natsu
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160.0cm 56.4s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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