日記
2015年12月20日(日)
体重58.3kg   体脂肪率32.3%

早寝早起き

○

自炊した (1食分でも)

○

ゆっくりよく噛んで食べた

○

運動

×

昨日より体重が増えていない

○

夜は炭水化物抜き

×

おやつ無しor150kcal迄

未記入

たんぱく質の多い食べもの

未記入

生姜入りの飲みもの

○

実家にて。

08:56
体重58.3kg  体脂肪率32.3%

★朝
ごはん、納豆、白菜とえのきの味噌汁、ウィンナー、目玉焼き

9時頃にしっかり食べたからお昼はお腹が空かなかった。そして、諸用で久々に実家へ。といっても電車で30分の近いところだからスペシャル感はないな。

手土産に買ったケーキで一家団らんコーヒータイム♪

★間食
ケーキ、煎餅、りんご

★夜
うどん、ひじきの煮物

たまに帰ると母がいろいろ作ってくれるんだけど、控えめにしている旨を伝え、あっさりと夕食をいただいた。


私は30代前半までは、体重が今より10sくらい少なかった。親族はどちらかというと細い人が多い。なので、母はいろんな意味で肥えた私を心配している。見た目もだけど健康とかストレスとか。

但し、
一族であんただけじゃない?そこまで太っちゃったのは…、服買えなくなるよ?、ダボダボした服おばちゃんくさいよ…って(ー ー;) 平気でひどい事を言ってくれる?のも母なんだけどね。

まぁ今日も…、昔着てたあの服はもう入らないんでしょ!とかなんか言ってたなぁ〜。


コメント
2015年12月21日 08:30
おはようございま〜す!

一族皆様、ほっそり系なんですね〜。
希望ですね!

わたし、それで言いますと、
油断大敵なんですよ〜。

おそろしや〜

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42歳 女性 身長:162.0cm
昔のように沢山食べてはいけないと思い知る日々。
この日記で食生活を振り返るようにしたい。仕事が忙しい時はサボりますが、今年もやめずに続けます。
健康で美しくなろう。2017.1.3

2016.12.29*57.8
2015.9.20*60.5kg 再スタート

2013年6月15日スタート
開始時60.5kg 33.0%
-4kg -1.5%
現在56.5kg 31.5%
あと3.5kg あと6.5%
目標53.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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