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日記
2015年12月20日(日)
体重50.2kg   体脂肪率22.2%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

顔エステしたよ〜

07:39
体重50.2kg  体脂肪率22.2%


おはよ〜さぶいね
昨日ね、顔エステ券(¥3900)を頂いたので
してきました。気持ちよ過ぎて寝ちゃった^^
お顔がつるつるになったよ〜

朝:洋ナシ(1/4)
昼:ミルク豚汁、お弁当(ご飯半分)
夜:寄せ鍋(鳥)

運動:ラジオ体操、3300歩


土曜日は定休日前で野菜の特売日なのよね。
ブロッコリー¥39、キャベツ¥39
ネギ¥50、人参(5本キズあり)¥50
オレンジ6個¥100.紅マドンナ4個¥398
一週間分買いました。

塩分控えめのミルク豚汁(みそ少な目、カルシウム)
美味しかったよ。

今日は、高野フルーツパーラー食べ放題!
楽しみだな〜支度しようっと。


コメント
2015年12月20日 08:11
いいなーエステ(((o(*゚▽゚*)o)))
フルーツパーラー食べ放題(((o(*゚▽゚*)o)))
poohチャン、いいね♪写真UPしてね〜(^-^)/
2015年12月21日 07:16
PkPkちゃん♪
写真アップするね。フルーツ食べ放題よかったよ〜。
ビタミンCとったから風邪対策になったかな。

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.3s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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