日記
2015年12月20日(日)
体重48.6kg   体脂肪率21.0%

食事記録

未記入

加圧(ベルトorトレーニング)

未記入

半身浴

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

×

お腹マッサージ

○

半身浴

○

前向きに過ごす

○

お試し

07:12
体重50.0kg  体脂肪率24.0%





昨日の写真と記録を試しに載せてみます〜

【朝食】6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・柿

【昼食】11:30
・おにぎり
・クリーム玄米ブラン
・炭酸水

【間食】16:00
・スフレパンケーキ
・紅茶

【夕食】19:30
・半熟たまごのビスマルク(ピザ)
・サルモーネ(サーモンとほうれん草の生パスタ)
・サラダバー
・スープバー
・ドリンクバー
・デザート3種


コメント
2015年12月20日 20:53
スフレパンケーキの厚みがすごい!
おいしそうだ〜!
夜ご飯のピザもおいしそう〜!

やっぱり写真いっぱい貼れてよさ気だよねココ。
2015年12月20日 20:57
じゅりちゃん☆

スフレパンケーキ、ふっかふかでめっちゃ美味しかったよー!!
これの二段のやつもあったから、次回は…(笑)
晩ごはんも美味しかった♪
付け合わせと飲み物がフリーだったから、食べ過ぎた;^_^A

ここ、いい感じだね❤
2015年12月20日 21:19
ハイネちゃーん♪

わ!スフレパンケーキは星乃さんよね?
美味しそう〜(はぁと) ←さっそく

うんうん写真たくさん貼れるし日記見やすくていいかも!

あとね、毒出しスパイスいい感じかも★
いろいろやってるから何が効いてるかわからないけど。
昨日詳しくありがとうねー(^^)
2015年12月20日 23:30
vaniちゃん☆

そうそう、パンケーキは星乃さんとこの〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
美味しかったよ〜(はぁと)(笑)

毒出しスパイス、いい感じだったら、嬉しいな♪
確かに、色々やってると何が効いてるのかわかんなくなるよね;^_^A

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36歳 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

一緒に頑張ってくださる方、
募集中です♪
気軽にコメント頂けると
とっても嬉しいです!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
★ 1月31日 51.0kg〇51.0
★ 2月28日 49.0kg×53.1
★ 3月31日 48.0kg×51.4
★ 4月30日 47.5kg×
★ 5月31日 47.0kg×51.0
★ 6月30日 46.5kg×51.2
★ 7月31日 46.0kg×50.5
★ 8月31日 45.5kg×48.6
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-1.7kg -1.7%
現在51.7kg 25.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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