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日記
2015年12月19日(土)
体重49.6kg   体脂肪率28.0%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

未記入

ペン字練習

○

☆朝食
塩麹ゆでたまご、りんご、ホットヨーグルトチアシード、トマト、プルーン

☆昼食
チーズ、明太子スパゲティ、トマト、ほうれん草胡麻和え、

☆夕食
餃子、豆腐味噌汁、レタス、トマト

☆歩数
13854歩

日本一周歩こう会
現在レベル29
次の尾道まであと5キロ



今日は娘のトーンチャイム(ハンドベルみたいなもの)の発表会でした!!
めちゃくちゃよかった!!
感動しましたo(^▽^)o


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.6%
現在54.1kg 32.4%
あと4.1kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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