日記
2015年12月19日(土)
体重77.5kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 2,261 kcal
消費カロリー 2,181 kcal

-0.2

20:38
体重77.5kg  体脂肪率40.0%

体重は1日170g減はキープ、カロリー1日1190kcal減は×。
体脂肪率の40%ってなんだ!?
今日はお見舞いで遠出したため、よく食べて動かなかった。
ひさしぶりに会ったいとこのスタイルのよさにホレボレした。
頑張らねば。
爪の垢をもらおう。
今日の体型のいやなところは、全体的にワンサイズでかいところ。
次回体組成計測定まであと9日。
1日1日を大切に。
約束は守れ!

昨日のNGメニュー
・なし
昨日の反省するところ
・7907歩
昨日のよかったところ
・ふつうだった日。
明日もこの調子で。


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.1kg -2.7%
現在72.9kg 36.3%
あと11.4kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 70.2s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
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kei1645
女性 
165.5cm 67.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 99.3s

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