日記
2015年12月19日(土)
体重52.5kg
収支カロリー -891 kcal
摂取カロリー 958 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

1日1750kcal程度

未記入

バランス良く1500kcalにできた?

○

なるべく動く事を心がけた?

○

筋トレできた?

○

リンパマッサージできた?

○

大反省。

20:29


昨日は職場の忘年会だったので、食べたり飲んだりと…
年末年始はこういった機会が増えますね。

たまには思いっきり食べるのもヨシ、としている私なのですが、問題は今日です!サラダや野菜スープを食べたのはヨシとして、アーモンドチョコを一箱食べてしまいました…。

これはイケナイwww
まず、買ってしまった事がダメですね。アーモンドチョコはホントにペロリと食べてしまうんです、私(笑)

ここは大大反省ということで、明日はきちんと栄養のあるものを食べたいと思います。

年内に51kgの数字を、絶対見るぞ。


コメント
 
 
2015年12月19日 21:13

大きい袋系のお菓子は危ないですね(ノ_-;)
私はお皿にこれだけ!!と盛った分だけ食べればいいと言われた子とがあります、小袋のお菓子なら量も決まってるし食べる分だけ出すのが良いみたいですよ!!
それでも食べたいならじっと我慢して治まるのを待つのみです笑)

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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