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日記
2015年12月19日(土)
体重84.5kg   体脂肪率47.0%

1日1回は体重計に乗る

○

1日1回は記録する

○

1日1回は腰痛体操をする

○

1日1回はストレッチをする

○

ごろごろしてたから増えました

19:33
体重84.5kg  体脂肪率47.0%

なーんにもしたくなくて今日はずーっとゴロゴロしてたよ。
だから、バッチリ増えました。

それでも、これから久しぶりにお酒飲みます^^;
飲みながらPCゲームやります(^^)

そしてそのまま寝落ちする・・・なんて


朝食   カレーライス


昼食   ラーメン
      チャーハン
      餃子


夕食   ご飯
      焼き鳥


間食   スナックのお菓子何種類かを少し
      みかん2個


夜食   梅酒
      さきいか


野菜を食べていなよ〜少しは食べろ!!

腰が痛い理由、パソコンでゲームのしすぎかも(ー_ー)!!


コメント
2015年12月19日 22:32
こんばんは。
コメントありがとうございました^^*
始めたばかりで良くわかってないですが
よろしくお願いします^^*

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43歳 女性 身長:156.0cm
忙しさと面倒くささで何もしてませんでした。
また、新たに始めようとおもいます。

自分用のPCをもらったから好きなことができるぞ。
でも、ウツっぽいのか、更年期なのか、だるくて、やる気が全然でない・・・いくら寝ても眠い、ごろごろばっかりするのが好き。

こんなんですが、まだ子供が小さいので、長生きしたいな〜なんて。

なんで、ゆる〜く頑張ってみます。
2015年6月28日スタート
開始時84.7kg 47.8%
-2.6kg -1.7%
現在82.1kg 46.1%
あと30.1kg あと16.1%
目標52.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.3s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.2s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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