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日記
2015年12月19日(土)
体重54.8kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

×

食べ過ぎない 腹8分目

×

30日プランクチャレンジ

○

☆今日の運動記録☆

17:55
体重54.8kg  体脂肪率25.0%

ウォーキング&ジョギング
歩数 6536歩 歩行距離 4.5q 歩行時間59分 消費カロリー 169.7kcal

フィギュアマット 30分

フィギュアダンス 30分

今日は娘とウォーキングへ途中疲れたとのことでおんぶして歩きました(-_-;)

娘をおんぶすると大体ピンキー始めた頃の体重と同じなのですが足が重い!!!

私はどれだけのお肉を体に付けていたのだろう。。。

そしてそのお肉はいったいどこへいってしまったのだろうか。。。

前よりは軽くなったがまだまだ理想の体型にはなっていないので頑張らなければ!


コメント
 
 
2015年12月19日 18:16
こんばんは(^ ^)
すご〜い(;゜0゜)
減った体重の実感ですネ。がんばった証しだね〜( ^ω^ )
2015年12月21日 17:47
こえたんさん
去年のように減らせるようにまた頑張ります!

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 68.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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