日記
2015年12月19日(土)
体重53.4kg   体脂肪率22.0%

無理をしないで、マイペースに!!

未記入

1週間に1kg減目標

未記入

1日、必ずジョグ&ウォークを行う

未記入

毎日、体重を計る。

未記入

一日1600kcal以下の食事。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

朝食と夕食の逆転

未記入

筋トレは風呂上りに!

未記入

半身浴をする!

未記入

53.4kg   22.0%

16:16
体重53.4kg  体脂肪率22.0%


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25歳 女性 身長:160.0cm
2010年10月15日スタート
開始時80.5kg   
-30.2kg
現在50.3kg 22.0%
あと2.3kg
目標48.0kg   

 

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160.0cm 49.0s

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