日記
2015年12月21日(月)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

10:28

12/19 (土)


トマトジュース、そば、カレイ2切、ミカン半分


グレープフルーツジュース、ヨーグルトドリンク、ヨーグルト、みかん2個、いちご、ブロッコリー、シーフードカレー、ごはん、うなぎパイ2枚

運動
ジョギング22km

今日のひとこと
昨日飲み過ぎて体調悪い

12/20 (日)
朝 
野菜ジュース


野菜サラダ、なめこのみそ汁、らっきょう、シーフードカレー、ごはん、つくだ煮


スパークリングワイン、焼酎、チューハイ、鳥の唐揚げ、ピーマン唐揚げ、里芋唐揚げ

運動
なし

今日のひとこと
スーパー銭湯に行った。クリスマス会で飲みすぎー


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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*6月の目標*
アルコールなし 16回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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