日記
2015年12月19日(土)
体重47.6kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

22:00
体重47.6kg

<朝>
バタートースト1枚
カフェオレ

ストロベリー、ペッパーのダークチョコ2欠片

<昼>
トマトチーズご飯
キャベツ、エリンギ、玉ねぎ炒め
ほうじ茶

<おやつ>
アーモンド5粒
ココナッツ豆乳プリン

<夕>
ポトフ(豚バラ、ウィンナー、人参、じゃが芋、大根、キャベツ)
豆苗とエリンギのニンニク炒め
赤ワイン
 
<運動>
DVD運動20min
クロストレーナー1h











まさかのお月さん、今月2回目だわー
昨日買ったチョコレートが美味しくてパクパク食べ過ぎたから?
チョコのせいだと思いたい>_<


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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