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日記
2015年12月19日(土)
体重50.9kg   体脂肪率26.6%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

○

運動!(何でもよい)

○

信じてました!【3ヵ月と27日目】

13:59
体重50.9kg  体脂肪率26.6%



ついに来たよ、50キロ台〜!
調整してもダイエットモードに戻しても全然体重変化してなかったけど自分のやり方を信じて良かったー(o^−^o)

50キロ台を見るまでは頑張る!と思ってたけど、減った途端にほか弁食べちゃいました。
午前中子供達の予防接種行ったらもうお昼作るのめんどくさくなっちゃって。
ついでにセブンでドーナツも買っちゃったー(エヘヘ)

でも50キロ台が見えたので、このまま年末まで頑張りたい!
夜はまた炭水化物なしで行くぞーp(^-^)q

**************

おやつにドーナツを食べ、夕飯後も割りとお腹一杯だったからヤバいかなーと風呂後の計測51.8キロ…。
これはもしかして明日も50キロ台キープ出来るやもしれませんゾ(^w^)
…っと、期待しすぎると宛が外れた時のショックが大きいので体重は気にせず今日もプランクとエクササイズ頑張ろ!


コメント
2015年12月19日 15:15
セブンのドーナツは美味しいですか?
発売当初に食べたきり、遠のいてます。。

みこさん、50キロ代ですねー!
頑張ってますよね!
わたしより、背も高いですし〜。

周りにまだ気付かれてないというのに、
めちゃ驚きました!

顔とかにはつかないタイプで、
見えないところに付いたのが痩せていくと、
案外周囲にはわからないのかもですね。

私の程度で気付かれないのは当然ですね。
腹周りは変わりましたが、
背中、腰は全然ですしねー。

年末までもうひと頑張りしまーす!
2015年12月19日 19:45
*なこさん

ミスドまで家から徒歩20分なのね。セブンは種類が少ないけど、徒歩2分でこのクオリティなら満足してるよ〜!って私も購入はまだ3回目だけど(*^^*)

確かに顔には肉が付きにくいタイプかも。しかしダイエット前の写真をみたらもうほんとオバサンだったよ…(>_<)
体型隠しにダボダボの服しか持ってないし(笑)
痩せたら服買うぞー!
背中、腰ってサイズダウン難しいんだね…。
年末までお互い精進しましょう♪\(^-^)/
2015年12月19日 20:09
 やっぱみこさんすごいね。有言実行力がたかい!ばっしばしクリアしてくんだもん。感心しきりだよ。今年もあと二週間、がんばろーねー(^▽^)/♪
2015年12月19日 22:04
*シーヴァさん

ありがとう♪シーヴァさんの頑張りに刺激を受けてるよ!シーヴァさんに比べたら私なんか赤子のような頑張りだけど、なんとかキープしたいなぁ〜。
今年もあと僅か!頑張ろうねヽ( ̄▽ ̄)ノ
でも年末年始は食べる気満々よ!

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.3s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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My a'th Kernow
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