日記
2015年12月19日(土)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
ごはん100
煮物100
卵焼き30
干し芋80
飴30
りんご30
370

お昼ごはん
野菜ジュース73
スープごはん50
123

夕ごはん
赤飯100
焼肉600くらい?
炒め物など80
りんご30
飴40
みたらし小餅60
910くらい

1403kcal

父が会社のゴルフ大会で準優勝した景品の松阪牛でお家焼肉!
美味しかったです!


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 84.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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