日記
2015年12月19日(土)
体重64.5kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -1,012 kcal
摂取カロリー 1,008 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

朝水を一杯飲む

○

スクワット30×2

○

ももあげ×100

○

チューブストレッチ

○

腰回し5分

○

リンパマッサージ

○

なるべく7時迄に食べる

○

体は正直

12:27
体重64.5kg  体脂肪率37.1%

サボったら直ぐに表れるね
こわいー


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女性 身長:156.9cm
色々ありまして体重が落ちたのでこのままやせてやる!と奮起
私を大切にしたいって言ってくれる人が居る
私も大切にしたい
彼もダイエット始めた
痩せたら私より軽くなってしまう
私が太ってていいの?
よくない…そうだよね?
2015年12月1日スタート
開始時66.5kg 37.0%
-5kg -1.6%
現在61.5kg 35.4%
あと8.5kg
目標53.0kg   

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

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カチカチ
女性 
159.0cm 73.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.6s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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