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日記
2015年12月18日(金)
体重55.0kg   体脂肪率25.2%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

30日プランクチャレンジ

○

☆今日の運動記録☆

17:51
体重55.0kg  体脂肪率25.2%

ウォーキング&ジョギング
歩数 9859歩 歩行距離 6.9q 消費カロリー 324.8kcal

フィギュアダンブ 30分

フィギュアロビ 30分

夕飯は水炊き!

食べ過ぎないように注意しないとなぁ(・_・;)


コメント
 
 
2015年12月18日 18:24
こんばんは(^ ^)
お鍋イイですよねぇ〜(#^.^#)
野菜やお肉、お魚とかいろいろ入っててバランスいいんだけど、食べ過ぎ注意ですよねσ(^_^;)
食べだすと止まらなくなる〜〜〜
 
 
2015年12月19日 09:16
私も最近、モムチャン始めました!
今はモムチャン若返りをしてます
2015年12月19日 18:06
こえたんさん
水炊きおいしかったです♪
ご飯もすすんで危険です(^_^;)
2015年12月19日 18:08
Non2525さん

チョンダヨンさんの体すごいですよね!
少しでも引き締められるように頑張りたい!
お互い頑張りましょう♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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