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2015年12月18日（金）
体重45.7kg 飲み物に砂糖を入れない |  | 夜９時以降食べない |  |
よく噛んで食べる | | 自分の部屋とトイレの掃除をする | |
ストレッチをする | |
今日の食事
朝
ご飯、天ぷら、
牛肉の煮物
昼
冷やしうどん
夕
ご飯、みそ汁、
カツオの刺身、
切り干し大根の煮物、
牛肉の煮物
間食
ペコちゃんのほっぺ
コーヒー、ドリンク剤
ゆうべは寝るとき考え事をしていたら、なかなか眠れなくなってしまいました。
いつもは布団に入ればバタンキューなのですが。
今日は睡眠不足で頭がぼーっとしていました。
今夜はぐっすり眠ります。
今日のカロリーは合計1710kcalでした。
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女性 身長：153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
| 開始時 | 53.0kg |
 | -8.7kg |
| 現在 | 44.3kg |
| 目標達成!! |
| 目標 | 47.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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