日記
2015年12月18日(金)
体重45.7kg

飲み物に砂糖を入れない

○

夜9時以降食べない

×

よく噛んで食べる

○

自分の部屋とトイレの掃除をする

○

ストレッチをする

×

睡眠不足

23:23
体重45.7kg

今日の食事


ご飯、天ぷら、
牛肉の煮物


冷やしうどん


ご飯、みそ汁、
カツオの刺身、
切り干し大根の煮物、
牛肉の煮物

間食
ペコちゃんのほっぺ
コーヒー、ドリンク剤




ゆうべは寝るとき考え事をしていたら、なかなか眠れなくなってしまいました。

いつもは布団に入ればバタンキューなのですが。

今日は睡眠不足で頭がぼーっとしていました。

今夜はぐっすり眠ります。




今日のカロリーは合計1710kcalでした。


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女性 身長:153.0cm
ララです。
ここ2,3年で体重がめきめき増えて、会う人みんなに「太ったね」と言われました。
まずいと思い、ダイエットを開始。
みなさんの言葉に励まされています☆
こつこつ頑張りたいと思います。
2014年10月9日スタート
開始時53.0kg
-8.7kg
現在44.3kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

37歳 女性 
152.5cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 105.2s

あすりん
48歳 女性 
158.0cm 45.9s

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