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2015年12月18日(金)
体重45.7kg 飲み物に砂糖を入れない | ![]() | 夜9時以降食べない | ![]() |
よく噛んで食べる | ![]() | 自分の部屋とトイレの掃除をする | ![]() |
ストレッチをする | ![]() |
今日の食事
朝
ご飯、天ぷら、
牛肉の煮物
昼
冷やしうどん
夕
ご飯、みそ汁、
カツオの刺身、
切り干し大根の煮物、
牛肉の煮物
間食
ペコちゃんのほっぺ
コーヒー、ドリンク剤
ゆうべは寝るとき考え事をしていたら、なかなか眠れなくなってしまいました。
いつもは布団に入ればバタンキューなのですが。
今日は睡眠不足で頭がぼーっとしていました。
今夜はぐっすり眠ります。
今日のカロリーは合計1710kcalでした。

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