日記
2015年12月18日(金)
体重54.7kg   体脂肪率27.2%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入



朝結局蒸しパンのあとおにぎりを食べました!

昼ごはん
脂肪燃焼スープ
コールスロー
プチトマト4つ
ポンデリング

お昼にミスドのドーナツを貰って友達が食べていたので食べました〜
久々に食べたから美味しかったけど、あれで230kcalくらいあるのか…(笑)

その後も友達にカップケーキを貰ったので1つ食べましたが、まだ3つ残っててお母さんに1つあげるとしてあとの2つは明日の朝食べます(^_^;)

食べ過ぎた(と言うよりカロリーを摂り過ぎた)ので夕飯は控えめにします!


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22歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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30

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.4s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
44歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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