日記
2015年12月18日(金)
体重54.4kg

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

○

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

犬か子供の散歩

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

かっさを使う

○

野菜から食べる

×

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

体重測定(夜)服来たままでも可

○

既に7000歩達成。
本日は犬だけと散歩したのでかなり楽でした。ただ、風景が飽きてしまいますね。続かなくなる要因に飽きるってのがありそうで怖いです。

朝散歩に30分位いくと、活性化するのか体が軽くなってきます。
眠くてうちの中にいる方が、体が起きないみたいでだるいです。

昨夜白米を食べなかったせいか体重減った〜!
油断禁物‥。だまされないぞっ!

間食
野菜ジュース

朝昼
白米
目玉焼きキャベツ
白身魚の煮付け
牡蠣鍋残り物





コメント
2015年12月18日 12:26
朝の過ごし方って大事ですよね〜 (*・ω・)
身体も気持ちもシャキッとする気がします☆
…と言いながら、早起き出来ない私ですが(笑)
 
 
2015年12月18日 17:00
ありちゃんママさん、こんばんは!
コメント&お気に入り登録ありがとうございました(*'▽'*)/

分かります〜!私もウォーキングが習慣なのですが、近所はもう飽きてしまって(;^ω^Aなるべく電車で出かけたりしてます!

私もお気に入り登録させて頂きますね(-v-*)♪
一緒にダイエット頑張りましょう☆
 
 
2015年12月18日 17:01
朝活が良いのはわかってても
なかなか動けないですね…
朝から動けるありちゃんママさんは
すごいと思いますO(≧∇≦)O
2015年12月18日 18:50
くぅねるさん
朝本当は家事を終わらせたいんですけどね、後回し!(゜ロ゜)
早起きは、私も苦手です。本当は昼まで寝てたい。

パンダさん
宜しくお願いします♪
気分転換に隣街〜とかいいですね。ただの散歩でも新しい発見があるかも知れない(*´ω`*)

ゆにさん
今は朝少し頑張って、期間限定の子供と一緒に昼寝!を使いまくってますからなんとかやれてます。
そのうち体力がつけば‥。つけばですね。

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39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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