日記
2015年12月18日(金)
体重62.4kg

何か食べるときは本当にお腹が空いているのか自問自答する

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2015.12.18

00:00
体重62.4kg

忘年会だったので昼控えました。
そのぶん夜たべまくり…

【食べたもの】

7:15
鍋(白菜、しめじ、えのき、エリンギ、豆腐、マロニー)

8:10
ダノンビオ ブルーベリーアサイー(チアシード小さじ1)

13:20
蒸鶏のサラダ
とり五目おにぎり

20:00
忘年会でたべまくり…


【運動】
腹筋8分


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38歳 女性 身長:167.0cm
朝がっつり夜軽めの食事を実践♪
食べる前に「本当にお腹は空いているか」を自問自答し、空いていなかったら食べなくてもOKというルール。
「食事の時間だから食べる」ではなく「お腹が空いたから食べる」ライフスタイルにしたい!

水分摂取量が多く、家では炭酸水、職場ではルイボスティーを常に飲んでます。

運動はRuntastic six packというアプリで、毎日腹筋を8分くらい。あとはなるべく歩くように心がけてます。
2015年12月9日スタート
開始時62.7kg
-0.3kg
現在62.4kg
あと7.4kg
目標55.0kg

 

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キキ
女性 
170.0cm 63.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 59.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 60.0s

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.3s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.8s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

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