ダイエット日記 > ハイライトさんのマイページ > ダイエット日記12月18日
日記
2015年12月18日(金)
体重48.4kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー 1,179 kcal
摂取カロリー 2,578 kcal
消費カロリー 1,399 kcal

お通じ

×

体組成計

○

レコーディング

○

体幹トレーニング、ストレッチ

○

ミネラルウォーター1500ml以上摂取(緑茶等含まない)

○

ダイエット開始から19週間経過

昨夜もアルコールスイッチが入ってしまい…飲み過ぎました
( ̄▽ ̄)ノ

しかし、日々の地道な努力は確実に結果へと繋がっています

実は…
今月の目標は48.5`以下という設定ですが、12月始めにもうひとつトラップを仕掛けてたんです

題して…
「仕事納めは必ずこのドレスを着てやるぞ〜!2015年最後を華やかに飾れるかは自分の意識次第!さぁキミはどこまでチャレンジできるかな〜?」計画…(笑)

あえて細めのドレスを購入しました(^_^;)
仕事納めの12月31日に着用予定…

12月は何かと暴飲暴食になるけど、常にモチベーション上げて楽しくダイエットしたいから…ひとりチャレンジャーで盛りあがってます♪( ´▽`)
いよいよ残り半月を切ったが、ハイライトはチャレンジ成功になるか?

…かなり楽しいです(爆笑)

12月後半も楽しいダイエットをモットーに
お酒もジャンクフードもガマンしません
ただし、修正と消費は必須!
常にダイエットしてるんだという意識を忘れない!

…先日、営業の忘年会でかなり飲んでしまい階段を踏み外し一気に転落するも着地成功
ヽ(;▽;)ノ
左半身が青タンだらけになりました
年末までにこのアザも完治したいです
ε-(´∀`; )

昨夜は焼き肉
今日はこれから同業仲間とランチ
夜は同伴映画なので大好物のフレーバーポテトが待っています
ハイカロリーな食生活…(T ^ T)

そして来週はクリスマスイベント!
久々のケーキとチキン、そしてカニとワイン…(笑)
しっかり修正して絶対に食べますよ〜!
ψ(`∇´)ψ






コメント
2015年12月19日 10:50
私もダイエット開始前に2サイズ小さい服を買いました。
今それが入るので、また細身の服買って見ようかな

…着地成功して良かったですね。
青タン大丈夫でしたか?大怪我しなくてよかった(*´Д`)
2015年12月19日 15:56
☆友理さん
服に自分を合わせるようにすると自然にダイエットにも力が入るから不思議ですね…ぜひトライです(^-^)/

頭を打たなくてほんとに良かったです
(^◇^;)

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46歳 女性 身長:150.0cm
目標体脂肪率25.0%以下(=゚ω゚)ノ

2015年 8月 8日 57.0s
2015年9月1日53.7s (11日〜24日ダイエット一時休憩)目標達成
2015年10月1日 51.4s ♪目標達成
2015年11月1日 49.7s ♪目標達成
2015年12月1日 49.0s ♪目標達成
2016年 1月 1日 47.7s ♪目標達成
2016年 2月 1日 47.2s ♪目標達成
2016年 3月 1日 46.9s ♪目標達成

2017年 2月28日 47.5kg 28.7%

2016年3月1日ダイエット計画予定より1ヶ月早く10s減量成功しました
今後は体重を落とし過ぎないようにしながら体脂肪率を減らしていきます
体幹を鍛え筋肉を増やし健康的に(o^^o)



常にダイエットしてるんだという意識を忘れずに!





「がんばろう!常総!」( ´ ▽ ` )ノ



2015年8月8日スタート
開始時57.0kg   
-9.6kg
現在47.4kg 29.2%
あと0.4kg あと4.2%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.4s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

猫屋♂
46歳 男性 
168.0cm 68.1s

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