日記
2015年12月17日(木)
体重68.9kg   体脂肪率29.2%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

明日\(^o^)/

08:08
体重68.9kg  体脂肪率29.2%

明日は片思いの人とご飯食べに行く日\(^o^)/
ついにきた〜(⌒-⌒; )





豆乳
ポトフ

800くらい



サバの唐揚げねぎだれかけ
ご飯
野菜ジュース
味噌汁

1800くらい




2300くらい


コメント
2015年12月17日 23:45
ドキドキですね!!どうぞ楽しんできてください(*´ω`*)
2015年12月18日 03:13
p(^_^)q
2015年12月18日 10:04
はなさん
今から吐きそうです\(^o^)/
めちゃくちゃ楽しみます!!!!!

momotaroさん
o(^_-)O

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女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年12月  
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29 30 31

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.2s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
41歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
36歳 女性 
152.0cm 49.6s

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