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日記
2015年12月17日(木)
体重59.3kg   体脂肪率29.8%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

生姜を摂取する

○

腹式呼吸を10回3セットする

○

1.5〜2リットルの水を飲む

○

ヒレカツ丼弁当・卵丼

07:21
体重59.3kg  体脂肪率29.8%


今日はヒレカツ弁当。

タコさんウインナー&ほうれん草のおひたし。

赤・黄・緑の信号機弁当。

さて、明日は二学期最終日。

…思い切って、びっくり弁当にしたろか?(笑)




今日の朝ごはん
・卵丼withタコさんウインナーの切れ端・ほうれん草のおひたし


コメント
2015年12月17日 09:31
おはようございます。

ヒレカツヒレカツヒレカツ。
魔法の言葉(笑)。


土曜日に「コンビニお弁当」
決行予定です(笑)

どこのコンビニがいいか検討中。

一つに決められない性格なので
いくつかのお店を回りそう。

楽しみーーー(笑)。
 
 
2015年12月17日 11:09
わ〜・・・

めっちゃおいしそうなヒレカツ弁当。

卵でとじてるんですよね。大好きです!

息子さん、幸せだな〜♪

 
 
2015年12月17日 15:43
るいさん こんにちは♪
かつとじ!
今まで考えなかったけれどかつとじ入れてもいいんだよね!
いいおかずになるよね!
今度真似しよう♪

さて。。
今から隊長とデートしてきます=3
2015年12月17日 19:00
いずみさん

わお(@_@)
コンビニお惣菜弁当、ついに決行ですか!!

アレは…賛否両論あるかとは思いますが、考える方(詰める方)はめっちゃ楽しいです( ̄▽ ̄)
いずみさんもめっちゃ楽しんでくださいね〜♪
私も三学期には、またいつかやろうかなぁと企んでおります。
次はローソンあたり?(笑)

2015年12月17日 19:04
けいさん

恐れ入ります〜(o^^o)
玉ねぎを白だし(出た!!得意の白だし!笑)…に少量の砂糖を入れたもので味付けしました。

高校男子にはなかなかボリューミーでお利口さんなおかずです。
2015年12月17日 19:09
ももさん

こんばんは♪

そうか!
関西では『かつとじ』と呼ぶのですね。
ふむふむ( ̄+ー ̄)勉強になるわ。
婿殿は泉佐野出身。
大阪弁(泉佐野だから泉州弁かな?)を頑張って習得せねば!

隊長さんと仲良くね〜。
喧嘩なんかしたらあかんよ〜(笑)



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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6.5kg -1.2%
現在67.6kg 32.8%
あと12.6kg
目標55.0kg   

 

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30代前半 女性 
159.0cm 65.0s

ゆん
女性 
159.0cm 68.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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