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日記
2015年12月17日(木)
体重48.6kg   体脂肪率24.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

やったぜぃ!ヤセ期きたーーーー

07:06
体重48.6kg  体脂肪率24.0%


おはようございます。
InBody検査したら、痩せてました。
48キロ台に突入です。
キープしたいな〜

朝:りんご(半分)
昼:お弁当(ご飯半分)、チョコケーキ
夜:具沢山味噌汁、レバー煮、かぼちゃ煮
  プロテイン半分

運動:ラジオ体操、17000歩

夜は、ウォーキングしたので、プロテインを半分
飲みました。筋肉付けるためね。

ラジ友にも、顔が小さくなったって言われて、
ご機嫌です。でも、これから4つも飲み会あるからな〜
調整しなくっちゃ。

20日は新宿高野フルーツパーラーに行くか
まだ迷ってます。フルーツ食べ放題なんだけど、
¥2700もするの。お高いのよね。お財布も
痩せてきたな。トホホ。


コメント
2015年12月17日 13:05
ちょっとやだー!すっごいすっごーい!
うはぁ、私も頑張るー!!
2015年12月18日 07:15
ぬふふふふ。ほほちゃん、ニヤリ。
でも、年末年始対策必要だわ。

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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