日記
2015年12月17日(木)
体重54.9kg   体脂肪率30.2%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

ゆる〜い筋トレ

○

ついでウォーク

×

54.9kg   30.2%

07:10
体重54.9kg  体脂肪率30.2%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.9kg +2.4%
現在56.9kg 31.2%
あと1.4kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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  2018年5月  
     
18
27 28 29 30 31

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

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