日記
2015年12月17日(木)

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

○

お菓子食べない 飴2個まで

○

朝ごはん
卵かけごはん180
煮物60
キウイ50
210

お昼ごはん
ごはん40
揚げ鯖のみぞれ和え150
ごぼうサラダ30
220

夕ごはん
鮭粥100
明太子100
ブリのあら煮500
味噌汁20
卵焼き30
サラダ40
バナナ60
850

飴60

1340kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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