日記
2015年12月17日(木)
体重90.4kg   体脂肪率50.4%
収支カロリー -944 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 2,504 kcal

昨夜:ストレッチする

○

朝:体重計にのる

○

朝:ストレッチする

○

朝食:規定量食べる

○

昼食:規定量食べる

×

夕食:規定量食べる

○

夜:日記をつける

○

腰痛の原因

22:22
体重90.4kg  体脂肪率50.4%

昨日から左腰がビリッと痛くて
行きつけの整骨院で見てもらったんですが

なんと!
朝にやっているストレッチが原因みたいです(笑)

朝は体が硬いので
ストレッチなどの体を伸ばす運動は
体にとっても負荷をかけてしまうらしく、
逆に体に良くないらしいです(汗)

知らなかった(゜o゜)


明日からストレッチどうしよっかなぁ〜


朝はやっぱり
ラジオ体操がおすすめらしいです。。。



コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.0cm
縁もゆかりもない土地で
何とかやってきた社会人1年目も終盤に・・・。

振り返ってみれば、
ん?んん?
家計も体型もヤバいではないですか(・_・;)!

体重は減らしたい、貯金は増やしたい(笑)
家計も体型もスリムアップ!を合言葉に
一歩ずつ着実に、
根を詰め過ぎずに気長に頑張りたいと思います♪


★☆★目標☆★☆
・12/21〜12/27(7日間)で-0.3kg
・毎日体重をはかる
・毎日日記を書く

2015年12月13日スタート
開始時91.0kg   
-0.8kg
現在90.2kg 50.4%
あと25.2kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

一覧へ

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!