日記
2015年12月16日(水)
体重58.3kg   体脂肪率23.7%

運動

○

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

.

00:00
  体脂肪率23.7%

珍しく夕方以降眠気

久しぶりに麻婆豆腐を作った
我が家の麻婆豆腐は一般的な麻婆豆腐とは大分趣が違う

元レシピはNHK今日の料理の陳建民のものだったはずだが
母が子供に合わせたアレンジを施し、今でも私の大好物

長葱丸ごと一本を1cm強のぶつ切りに対して
豆腐半丁、ひき肉150gをあわせ甘めの味付け

主役は食感が残る程度に炒めた甘い長葱
今時期の葱は安くて美味しいのでまた作ろうと思う

05:00 ブラックコーヒー
09:00 ブラックコーヒー
10:00 ガム1個
-
12:00 モッツァレラチーズ入りハンバーグ/茹で卵/ブロッコリー/ピクルス
12:50 ブラックコーヒー/ベイクドチーズケーキ1/8カット
13:10 ガム1個
15:00 ブラックコーヒー
16:10 ガム1個
17:20 茹で卵1個
-
20:30 麻婆豆腐/アボカド半個/ベイクドチーズケーキ1/8カット

MEC : Meat260g/Egg2個/cheese103g


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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