ダイエット日記 > ばろむわんさんのマイページ > きのうは20km走った
日記
2015年12月17日(木)
体重81.5kg   体脂肪率19.2%
消費カロリー 2,595 kcal

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

きのうは20km走った

05:30
体重81.5kg  体脂肪率19.2%

きのうは
朝から20km走った

お天気は 晴れ
湿度はほどほど良好
気温はちょっと高め

汗が噴き出した
入浴後に
体重を量ったら
80.6kg
ほう 2.9kg減ってた
そのあと
飲んで食ったから
ダメだね

カラダは筋肉痛だけど
きょも一日
がんばろう


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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